Hallo Hai !

Ga berasa banget ternyata posting terakhir bulan dua lalu, gilaaa kemana aja lu riii…. Btw ga ada alasan lain sih selain emang kerjaan ku sebagai ibu rumah tangga dan mahasiswi lagi banyak-banyaknya, dan baru hari ini aku sempet buka-buka rumah maya ku.

Sesuai judul, yas kali ini aku mau bahas tentang makan siang yang bisa membantu anak tetap fokus. Sejak tahun ini anakku yang pertama memang jadwal sekolahnya dimulai jam 10.00 pagi dan berakhir jam 2.45 siang.

Nah sebagai orang tua tentu pasti harus banget mikirin menu makanan yang bisa dibawa untuk bekal siangnya. Bukan hanya sekedar bekal aja donk ya, tapi bekal yang memang bisa membantu anak tetap bisa fokus belajar walaupun sudah siang.

Walaupun masuk sekolah siang aku maunya anakku tetap bisa berprestasi di sekolah, untuk itu aku perlu memperhatikan makanan yang mereka makan. Percaya atau tidak, apa yang dimakan anak akan berperan dalam seberapa baik mereka fokus di sekolah.

Jadi, selain memastikan mereka sarapan bergizi, kita juga harus memastikan bahwa mereka makan makanan yang tepat saat makan siang untuk membantu mereka bertenaga sepanjang hari. Yuk kita bahas  5 makanan yang cocok untuk makan siang dan dapat meningkatkan fokus anak di sekolah.

White Bread dan Almond Butter

Almond Butter
Sumber Gambar : Pinterest

Gak terlalu berat dan gak terlalu ringan pula, menurut aku roti tawar dengan mentega almond ini sangat cocok untuk bekal makan siang si kecil. Nah yang biasanya lebih sering menggunakan selai kacang biasa, beralihlah ke mentega almond yang sama lezatnya, sama manisnya, tetapi lebih bergizi.

Kacang Almond mengandung nutrisi dan lemak penting yang mendukung kesehatan otak, seperti riboflavin dan L-Carnitine, sehingga menjadikan ini pilihan yang lebih baik dan cocok untuk makan siang anak-anak.

Salmon

Ikan Salmon
Sumber Foto : Pexels

Asam lemak omega-3 sangat penting untuk perkembangan otak, dan salmon memiliki banyak asam lemak. Oleh karena itu, menambahkan beberapa potong ikan salmon ke makan siang anak-anak dapat membantu dan mempertahankan serta meningkatkan fokus mereka dan bermanfaat bagi kinerja mereka di sekolah secara keseluruhan. Jika anak-anak  tidak menyukai ikan, olah ikan salmon dengan lebih kreativ dan menarik misalnya menambahkan pada roti, bawang bombay, seledri, dan mustard.

Telur Si Lonjong Kaya Protein

Telur
Sumber Gambar : Trang Doan

Selain sebagai sumber protein yang sangat baik, telur memberikan berbagai nutrisi sehat. Terutama untuk kesehatan otak, kuning telur merupakan sumber kolin yang sangat baik, yang dikenal dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi otak. Hal ini berarti bahwa anak-anak dapat mempertahankan memori lebih baik di sekolah dengan memakannya saat makan siang.

Oatmeal

oatmeal

Oatmeal merupakan sumber bahan bakar dan energi yang sangat baik untuk otak. Dikemas dengan serat, oatmeal akan membantu sikecil merasa kenyang sepanjang hari, sehingga mereka tidak tergoda untuk mengemil junk food. Selain itu Oatmela Ini juga merupakan sumber vitamin dan seng yang bagus, yang dapat membantu otak anak-anak untuk bekerja dengan baik. Kita juga dapat menambahkan buah-buahan sebagai topping untuk membuat anak-anak lebih bahagia saat menyantapnya.

Kacang Kenari

Kacang Kenari
SUmber Foto : Pexels

Kacang kenari membuat camilan bergizi yang luar biasa. Seperti salmon, kacang kenari juga mengandung lemak omega yang bagus untuk kesehatan otak anak-anak. Plus, protein dan lemak akan membuat anak kenyang sepanjang hari sambil mencegah gula darah mereka melonjak dan turun, sehingga mencegah sesuatu yang dapat menyebabkan sakit kepala dan kesulitan berkonsentrasi

Nah…itu dia beberapa makanan yang dapat membantu fokus naak tetap terjaga. Soo…tingkatkan makan siang anak-anak dengan makanan ini dan pastikan otak mereka dalam kondisi prima setiap hari. Terima kasih sudah berkunjung dan paiii…paiiii

Author

Write A Comment