Assalamualaikum dan Hai temans
Gimana kabar kalian hari ini ? Baik ya? Semoga kita semua selalu dalam lindungan Allah SWT ya.

Teman-teman masih pada semangatkan? terutama semangat dalam menghadapi kondisi kita saat ini. Berbagai dampak pandemik COVID-19 sudah pasti kita rasakan baik dari segi kesehatan, keuangan, sosial, pendidikan dan lain-lain. Tapi saya harap kondisi kita yang tidak kunjung membaik ini tidak menjadikan teman-teman semua kehilangan semangat lalu mengabaikan anjuran-anjuran kesehatan.

Apalagi hingga kini beberapa perusahaan pembuatan vaksin masih terus melakukan pengembangan. Salah satunya adalah Vaccine Pfizer yang digadang-gadang salah satu vaksin yang memiliki efek samping paling ringan.

Informasi mengenai Vaksin Pfizer ini saya temukan melalui aplikasi Halodoc. Sebuah aplikasi kesehatan terpercaya yang bisa memberikan solusi kesehatan lengkap. Bagi saya aplikasi Halodoc sangat berguna banget di masa pandemi seperti ini, melalui aplikasi Halodoc saya bisa berkonsultasi langsung dengan dokter berpengalaman, bertanya tentang penyakit dan bahkan kita juga bisa mencari lokasi-lokasi rumah sakit yang terdekat dengan kita.

Kali aja butuh :
Pertolongan Pertama Ketika Anak Tersedak

Pentingnya Menjaga dan Memperbaiki Imunitas Tubuh Saat Pandemik Corona

Sistem imunitas atau yang sering kita kenal dengan sistem kekebalan tubuh adalah suatu sistem pertahanan yang dimiliki tubuh untuk melawan kuman-kuman, bakteri dan termasuk juga virus.

Saya rasa tema-teman banyak yang sudah mengetahui bahwa salah satu cara melawan virus Corona yang terbaik saat ini adalah dengan menjaga sistem imunitas tubuh kita agar selalu dalam kondisi fit.

Ketika tubuh memiliki sistem imunitas yang baik, maka tubuh akan mampu melawan virus-virus yang masuk ke dalam tubuh, sehingga akan mencegah kita jatuh sakit. Sistem imunitas ini sendiri juga dipengaruhi oleh beberapa faktor contohnya seperti usia, kurangnya asupan gizi dan juga penyakit.

Kali Aja Butuh   Pertolongan Pertama Saat Anak Sakit Gigi

Nah dibawah ini ada beberapa tips yang bisa kita lakukan untuk menjaga dan meningkatkan sistem imunitas tubuh, simak ulasannya berikut ini !

 

1. Meningkatkan Asupan Gizi

Agar sistem imunitas tubuh selalu baik, hal pertama yang harus kita lakukan adalah menjaga agar tubuh mendapatkan asupan gizi dengan baik. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah-buahan, kacang-kacangan dan sayuran hijau. Selain itu makanan yang mengandung protein baik hewani ataupun nabati juga sangat dianjurkan.

Kali aja butuh :
Pertolongan Pertama Saat Anak Sakit Gigi

2. Atur Pola Tidur

Istirahat yang cukup dan teratur sangat diperlukan tubuh, kurangi aktivitas begadang akan sangat membantu dalam menjaga imunitas tubuh. Saat tubuh kurang istirahat tubuh akan lebih mudah drop sehingga akan lebih mudah terserang penyakit.

3. Olahraga

Tidak perlu melakukan olahraga berat, cukup dengan melakukan beberapa gerakan olahraga ringan selama 30 menit  dan dilakukan secara teratur sudah dapat memberikan efek yang baik untuk tubuh. Ajak keluarga untuk melakukan olahraga bersama-sama agar lebih menyenangkan.

4. Manajemen Stress dengan Baik

Saat pandemik seperti ini, gak mungkin banget kalo kita tidak mengalami stress. Apalagi jika kita udah mikirin masalah keuangan, pekerjaan dan kesehatan. Namun jika stress tidak diatasi dengan baik maka akan berdampak pada sistem imunitas tubuh kita. Oleh karena itu kita harus pandai mengelola stress dengan baik agar misalnya saja bermain bersama anak-anak, berkaraoke dirumah, atau meluangkan waktu kita untuk mengerjakan hobi.

5. Mendekatkan Diri Kepada sang Pencipta

Percaya tidak percaya, ketika kita lebih mendekatkan diri dan menyerahkan segala sesuatunya kepada Sang Pencipta, secara tidak sadar itu membuat kita lebih semangat dan ikhlas. Semangat dan rasa ikhlas itu akan memacu tubuh kita lebih rileks dan tidak stress.

Kali Aja Butuh   5 Tips Aman Anak Bermain di Luar Rumah Saat Pandemi

Nah itu lah beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga dan meningkatkan sitem imunitas tubuh kita. Semoga tulisan ini bisa bermanfaat untuk kita semua ya.

Terima kasih sudah berkunjung

 

with love,

 

1 Comment

Write A Comment

error: Content is protected !!